Γράφει η Ντόρα Κουτσουρούμπα Το καλοκαίρι το μακιγιάζ πρέπει να είναι ανάλαφρο και πρακτικό. Ξεχάστε το σκούρο αϊλάινερ και τα έντονα κραγιόν, όπως και το βαρύ μέικ απ.Με τον ιδρώτα και τη ζέστη, το αποτέλεσμα σίγουρα δεν θα είναι καλό. Προτιμήστε τις  κρέμες  με χρώμα για το πρόσωπο, με δείκτη προστασίας από την ηλιακή ακτινοβολία και τα απαλά, φυσικά χρώματα για μάτια και χείλη.

*Απλώστε στα μάγουλα ένα ρουζ σε μπρονζέ ή τριανταφυλλί χρώμα για να αποκτήσετε αμέσως μια υγιή, νεανική όψη.
*Τις πολύ ζεστές μέρες, προτιμήστε το ρουζ σε κρεμώδη μορφή που διατηρείται περισσότερο. Περάστε απαλά το πινέλο στο μέτωπο, τη μύτη και το πηγούνι για να δείξετε ελαφρά ηλιοκαμένη.
*Στα χείλη βάλτε ένα κραγιόν σε απαλό ροζ ή ουδέτερο χρώμα και περάστε από πάνω ένα διάφανο γκλος, με δείκτη προστασίας.
*Για λαμπερά χείλη, περάστε μια στρώση ανοιχτόχρωμο κραγιόν, ταμπονάρετε τα χείλη σας με ένα χαρτομάντιλο και περάστε μια δεύτερη στρώση κραγιόν. Ολοκληρώστε με διάφανο γκλος. Αν έχετε μαυρίσει, μπορείτε να τολμήσετε ένα κραγιόν σε πορτοκαλί τόνους. Με μπρονζέ πούδρα και ένα ριχτό καλοκαιρινό φόρεμα θα είστε η πρωταγωνίστρια της βραδιάς.
*Αν δεν μπορείτε να αποχωριστείτε τις έντονες αποχρώσεις στα χείλη, τουλάχιστον χρησιμοποιήστε γκλος στα χρώματα που προτιμάτε. Είναι πιο πρακτικό και δίνει καλύτερα αποτελέσματα στις υψηλές θερμοκρασίες.
*Τα μαλλιά γίνονται ακόμα πιο ατίθασα με τη ζέστη και τον αέρα του καλοκαιριού. Το πιστολάκι γίνεται ανυπόφορο και το αποτέλεσμα δεν κρατάει λόγω της εφίδρωσης.

Μικρά μυστικά αναζωογόνησης
Τους καλοκαιρινούς μήνες υιοθετήστε ένα πιο ανέμελο χτένισμα, μαζεύοντας τα μαλλιά σας σε μια χαλαρή αλογοουρά ή κότσο. Αν τα προτιμάτε ελεύθερα, απλώστε σε βρεγμένα μαλλιά κάποιο προϊόν στάιλινγκ που δεν χρειάζεται ξέβγαλμα και αφήστε τα να στεγνώσουν φυσικά.
Για ένα βλέμμα γεμάτο μυστήριο, περάστε το περίγραμμα με το μολύβι και σβήστε τη γραμμή με μια μπατονέτα. Για τις βραδινές σας εμφανίσεις τολμήστε το πράσινο, χρώμα της δροσιάς. Συνδυάστε σκιά, μολύβι και μάσκαρα σε τόνους του πράσινου και εντυπωσιάστε τους πάντες. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο ασημί ή χρυσό στη γωνία του ματιού για ένα ακόμα πιο λαμπερό εφέ. Αν προτιμάτε τους πιο χαμηλούς τόνους, χρησιμοποιήστε μπρονζέ σκιά και μπλε ή μοβ μολύβι.

Μικρά μυστικά καλοκαιρινής ομορφιάς
Τους καλοκαιρινούς μήνες η επιδερμίδα προσώπου και σώματος χρειάζεται διαφορετική φροντίδα, εξαιτίας των υψηλών θερμοκρασιών. Το μπάνιο στην μπανιέρα, μετά μια κουραστική μέρα στη δουλειά ή ακόμα και στις διακοπές, αναζωογονεί ψυχή και σώμα.
Μερικοί απλοί κανόνες για να προσφέρετε στον εαυτό σας τα πιο ευεργετικά αποτελέσματα :
 *Αφήστε δύο κουταλιές της σούπας ξερά βότανα να μουσκέψουν σε δύο φλιτζάνια βραστό νερό. Προσθέστε το μείγμα στο χλιαρό νερό της μπανιέρας και μείνετε μέσα περίπου 15 λεπτά.
*Για να ανακουφίσετε τους μυϊκούς πόνους προσθέστε στο νερό της μπανιέρας μερικές φέτες φρέσκο τζίντζερ. Αν προσθέσετε αιθέρια έλαια, φροντίστε το νερό να μην είναι πολύ ζεστό γιατί θα εξατμιστούν πολύ γρήγορα. Εκμεταλλευτείτε την ώρα που κάθεστε μέσα στο νερό για να κάνετε μερικές απλές ασκήσεις γυμναστικής.
*Στεγνώστε καλά τις μασχάλες πριν βάλετε το αποσμητικό σας γιατί η υγρασία ευνοεί την εμφάνιση των μικροβίων.
*Αν σας τέλειωσε το αφρόλουτρο, φτιάξτε το δικό σας, αναμειγνύοντας σε ένα μπουκάλι 2 κουταλιές της σούπας σαμπουάν, μια κουταλιά ελαιόλαδο και μερικές σταγόνες από το αγαπημένο σας άρωμα.
*Πριν μπείτε στην μπανιέρα, αλείψτε το σώμα σας με αμυγδαλέλαιο, για να αφαιρεθούν πιο εύκολα τα νεκρά κύτταρα, καθώς θα τρίβεστε με το σφουγγάρι.

Λάβετε τα... αντηλιακά σας μέτρα
Δεν αρκεί να χρησιμοποιείτε αντηλιακό για να είστε πραγματικά προστατευμένοι από τις πιθανές βλαβερές συνέπειες του ήλιου. Το πιο σωστό μέτρο αντηλιακής προστασίας είναι η περιορισμένη έκθεση στον ήλιο, ακόμη και με αντηλιακό. Αυτοί που θέλουν να παραμείνουν με τις ώρες στην παραλία, θα πρέπει τουλάχιστον να την επισκέπτονται μετά τις 3 ή 4 το μεσημέρι, που οι ακτίνες του ήλιου δεν είναι κάθετες και έτσι είναι λιγότερο ισχυρές, ή νωρίς το πρωί μέχρι και τις 11-12. Τις ώρες μεταξύ 12 και 3 θα πρέπει να είστε προστατευμένοι σε κάποιο σημείο που έχει καλή σκιά (όχι κάτω από ομπρέλα).

Mάθετε το φωτότυπο σας και επιλέξτε αντηλιακό με τον ανάλογο δείκτη προστασίας (SPF)
Φωτότυπος 1. Ξανθή επιδερμίδα, συνήθως με φακίδες, που καίγεται σχεδόν πάντα από τον ήλιο και δεν μαυρίζει ποτέ. Ξανθά ή κόκκινα μαλλιά. Οι ειδικοί συνιστούν αντηλιακό με SPF 50+ στο πρόσωπο και στο σώμα όταν είστε στην παραλία.
Φωτότυπος 2. Ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα, που καίγεται εύκολα και μαυρίζει πολύ δύσκολα. Ξανθά συνήθως μαλλιά, ίσως όμως και μαύρα. Οι ειδικοί συνιστούν αντηλιακό με SPF 40+.
Φωτότυπος 3. Μέτρια ανοιχτή επιδερμίδα που καίγεται κάποιες φορές, αλλά μαυρίζει συνήθως με ένα όμορφο απαλό χρώμα. Καστανόξανθα ή ανοιχτά καστανά μαλλιά. Οι ειδικοί συνιστούν αντηλιακό με SPF 30+.
Φωτότυπος 4. Σταρένια επιδερμίδα, που καίγεται περιστασιακά και μαυρίζει εύκολα. Συνήθως καστανά μάτια και μαλλιά. Χαρακτηριστικός μεσογειακός δερματικός τύπος. Οι ειδικοί συνιστούν αντηλιακό με SPF 20+.
Φωτότυπος 5. Πολύ σκουρόχρωμη-μελαψή επιδερμίδα, που δεν καίγεται ποτέ και μαυρίζει πολύ εύκολα. Σκούρα μάτια και μαλλιά. Οι ειδικοί συνιστούν αντηλιακό με SPF 15+.

Οι δερματολόγοι τονίζουν πως πρέπει να ανανεώνουμε το αντηλιακό μας τακτικά, ανεξάρτητα από το δείκτη προστασίας που έχει. Αν λοιπόν επιλέξετε ένα αντηλιακό που μπορεί να έχει μεγαλύτερο δείκτη προστασίας απ’ ότι ίσως χρειάζεστε, σίγουρα δεν θα σας βλάψει. Αν όμως επιλέξετε ένα με πολύ χαμηλό δείκτη, τότε ίσως ο στόχος σας, δηλαδή η προστασία σας, να μην επιτευχθεί τελικά.
Εφαρμόστε το αντηλιακό σας 15-30΄ πριν την έκθεσή σας στον ήλιο και φροντίστε να το ανανεώνετε τακτικά όσο παραμένετε στον ήλιο και οπωσδήποτε κάθε φορά που βγαίνετε από το νερό ή όταν ιδρώνετε πολύ. Μην κάνετε το λάθος να μένετε κάτω από την ομπρέλα χωρίς αντηλιακό ή να μπαίνετε στη θάλασσα χωρίς να το έχετε χρησιμοποιήσει προηγουμένως. Επίσης, μη θεωρείτε ότι στη συννεφιά είστε προστατευμένοι. Μολονότι η θερμότητα του ήλιου δεν γίνεται αισθητή, η υπεριώδης ακτινοβολία UV φτάνει στο δέρμα σας. Δεν είναι τυχαίο που οι περισσότεροι παθαίνουν έγκαυμα τις ημέρες με συννεφιά.

Εκτός από τον περιορισμό της συνολικής έκθεσης στον ήλιο και τη σωστή χρήση του αντηλιακού που είναι κατάλληλο για το φωτότυπο σας, θα πρέπει ακόμη:
• Να αυξάνετε σταδιακά το χρόνο έκθεσής σας στον ήλιο.
• Να φοράτε γυαλιά ηλίου.
• Να φοράτε καπέλο και μπλουζάκι όταν η παραμονή στον ήλιο διαρκεί πολύ, π.χ. για τις βόλτες στα νησιά (ιδίως τα αιγαιοπελαγίτικα, όπου λόγω της αντανάκλασης των ηλιακών ακτίνων στο λευκό των σπιτιών, η έκθεσή μας στον ήλιο είναι μεγαλύτερη), για το ταξίδι με σκάφος, όταν ταξιδεύετε στο κατάστρωμα του πλοίου, όταν παραμένετε τις επικίνδυνες ώρες στον ήλιο, αρκετή ώρα στην παραλία ή στην πισίνα κ.ά.
• Να μη χρησιμοποιείτε παιδικά λαδάκια ή βαζελίνη και να κάθεστε απροστάτευτοι κάτω από τον ήλιο (ακόμη και κάτω από ομπρέλα).
• Να φροντίζετε την επιδερμίδα σας μετά την έκθεση στον ήλιο με ένα after sun προϊόν.