Την άνοιξη τα μακριά παντελόνια δίνουν τη θέση τους σε κοντές φούστες και σε βερμούδες, τα μανικάκια δειλά δειλά κονταίνουν κι αρχίζουν να κάνουν prova generale οι γάμπες, οι μηροί και τα μπρατσάκια. Και φυσικά δεν αναφέρομαι σ’αυτά της θαλάσσης. Αρχίζουμε λοιπόν να συνειδητοποιούμε ότι έρχεται μια  περίοδος ανανέωσης και μια κατάλληλη εποχή για να μπούμε σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής. Η άσκηση θα βοηθήσει να διατηρήσουμε το σώμα μας γραμμωμένο, σφριγηλό και να νιώθουμε ευεξία και αυτοπεποίθηση.
Την εποχή της άνοιξης εξαιτίας της ανεβασμένης θερμοκρασίας αυξάνεται και η παραγωγή των ενδορφινών, των ορμονών της ευτυχίας. Ας εκμεταλλευτούμε αυτή την καλή διάθεση για να τονώσουμε το σώμα μας γιατί κάποιοι μπορεί να το άφησαν να σκουριάσει λίγο παραπάνω.
Μία πρόταση για να γυμναστούμε είναι κάνοντας ποδήλατο ακόμη και μέσα στην πόλη μιας και τώρα τελευταία έχει γίνει και πολύ της μόδας. Πάρτε λοιπόν το αγαπημένο σας μεταφορικό μέσο, που είναι και οικολογικό και κατεβείτε στο κέντρο της πόλης σε χρόνο μηδέν, κάντε τη βόλτα σας, ταχτοποιήστε τις δουλειές της ημέρας ακόμη και τα ψώνια σας. Με αυτό τον τρόπο χωρίς κόστος αλλά και με ευχαρίστηση θα δυναμώσετε τα πόδια σας και θα κάνετε μια πολύ καλή αερόβια άσκηση για να κάψετε το λίπος που αποθηκεύατε όλο τον χειμώνα.
Μία ακόμη ιδέα που σας προτείνω είναι το περπάτημα. Αυτό το πραγματοποιείτε και εντός αλλά και εκτός πόλης παίρνοντας τα βουνά με την καλή έννοια. Αφήστε λοιπόν την ρουτίνα και την καθημερινότητα και αποδράστε οικονομικά και διασκεδαστικά βελτιώνοντας και την φυσική αλλά και την ψυχική σας διάθεση. Κι αυτό συμβαίνει γιατί θα αφήσετε πίσω σας τον θόρυβο της πόλης και θα βρεθείτε σε ένα φυσικό περιβάλλον με άφθονο καθαρό αέρα και εικόνες που θα σας κάνουν ταυτόχρονα και να χαλαρώσετε αλλά και να ασκηθείτε. Το περπάτημα στη φύση θα σας αναζωογονήσει. Όσοι από εσάς όμως δεν έχετε την δυνατότητα αυτή μπορείτε να μεταφέρετε την πεζοπορία σας σε ένα πάρκο, στο άλσος ακόμη και στην γειτονιά σας με μια ευχάριστη παρέα.
Τέλος οι φανατικοί του γυμναστηρίου μπορείτε να συνεχίσετε άνετα την προπόνηση στον αγαπημένο τους χώρο αλλάζοντας απλά λίγο την ένταση και το ύφος του προγράμματος για να πετύχετε καλύτερες προσαρμογές και συνεπώς πιο καλά αποτελέσματα.
Η άνοιξη σηματοδοτεί μία καινούργια αρχή. Με λίγη γυμναστική και με τη σωστή διατροφή θα έχουμε μία άψογη εμφάνιση και  ισορροπία στον οργανισμό μας. Για αυτό φίλοι μου μην το αναβάλετε άλλο. Ξεκινάμε σήμερα!
Για περισσότερες πληροφορίες και συμβουλές επικοινωνήστε μαζί μου στο Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από κακόβουλη χρήση. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε την Javascript για να τη δείτε.